co jeszcze

[...] nie rozważałem na triceps(tate press i wycisk flarowy) co do tego drugiego to mam nadzieję że dobrze rozumiem jego technikę: sztangę chwytamy wąsko, łokci prostopadle do tułowia, sztanga prowadzona nad mostkiem a ruch samymi przedramionami-coś jak prostowanie na wyciągu z łokciami szeroko, tak? jeszcze raz dzięki i czekam na przeróbkę bicepsa

[...] sztangielek, skos górny 3s. 8-6 powt. 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s. 8-6 powt. 3. Wyciskanie sztangi, skos górny 2s. 10-8 powt. 4. Pompki na poręczach 2s. 8-6 powt. 5. Rozpiętki hantlami, ławka pozioma 2s. 12-10 powt. Jeśli nie, to co zmienić ? P.S można się z Tobą jakoś skontaktować prywatnie? Niestety nie mam jeszcze 50 postó.

[...] minuty trica i 3 minuty przerwy. Seria bica i potem trica. Ostre katowanie, ale potem jest sporo dni odpoczynku. Martwi mnie tylko klatka czy 15 serii to nie za mało ? czy jeszcze może jakiś 2,3 serii nie dorzucić po 6-8 powtórzeń czegoś na siłę ? Mam raczej dobry gen do klatki i fajnie byłoby go wykorzystać, żeby dużo wyciskać. Znacie jakieś [...]

[...] PON: nogi WT: Klatka + biceps CZW: Plecy + tył barki + triceps PT: Barki + brzuch Ewentualnie można dorzucić np. tył barków (2 ćwiczenia) po nogach w pon? Jeżeli komuś jeszcze przyjdzie do głowy jakiś podział aby nogi były w pon. a klatka we wtorek to czekam :-) ... ostatecznie nogi w poniedziałek a reszta dowolnie ... Z góry dzięki i [...]

Zaczynam sprawdzac ten art, mam nadzieje ze pomoze. :P Swoja drogą, mam 16 lat, od 2 lat nie roslem i mam 165 cm, jeszcze niedawno mialem 163. Wybralem sie do endokrynologa, dostalem lek o nazwie IPOREL. Stosowany jest do zmniejszenia ciśnienia. A skutkiem zmniejszenia ciśnienia jest... :p zwiększona ilośc impulsów hgh wydalanych do krwi, przez [...]

[...] 2 cm by mnie zadowoliły.I powiem wam że odkąd zacząłem te metody stosować czyli w niecałe 2 miesiące ok. 2cm.Może sam rosne ale to mniej istotne.Ale wracając do tego co napisałem na początku to nie mam obsesji bo w końcu do wysokich nie należe .Co innego jak widze posty ludzi mających po 180cm. którym jeszcze mało.Mnie nawet głupie 2 cm zadowolą.

Ok będe prubował się rozciągać. Ale czy to pomoże ? Co do tej zemsty,to niejestem na nikogo wściekły z wyjątkiem dwóch osób. Ale dlatego ćwicze,niejestem agresywny ale jeśli mnie rozzłoszczą,to niebęde się powstrzymywał. Tak czy inaczej chce być wyższy. A prucz rozciągania,są jeszcze jakieś metody ?

[...] potem dodano wszelkie teorie: nie jadłeś całą noc więc organizm głoduje i potrzebuje jedzenia; jak zjesz dużo rano to pobudzisz metabolizm i spalisz całe śniadanie i jeszcze trochę tłuszczu; ponieważ mózg potrzebuje węglowodanów to dostarczenie niskotłuszczowego śniadania spowoduje lepsze funkcjonowanie itp. Rzeczywistość: Jedyny rozsądny [...]

było ziarenko a nawet i kamień.ale co to za robota.siedzisz jak pajac odliczas czas od sniadania po obiad.jeszcze kucharzowi musisz mówic co chcesz.od tej kawki herbatki szczasz wiecej niz od piwa.jeszcze ci chamy mówią co masz robic.i kiedy.ale dniówka 350 zeta sama nie chodzi%-)

[...] czy ile tam to wynosi jak ci pisałem ? bo skorzystac chciałes ale nie w pełni %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-26 09:57:45 no cisne socjala pof ,5miesiecy mam jeszcze a za 2lub3 miesiace mi pewno beda chcieli jakas prace wcisnac co i tak nie wezme. niewiem czy calego wykorzystam,ale bede sie staral %-) nawet nie szukam zadnej pracy [...]

[...] obczaiłem dobrą opcje u mnie w robocie kartę multisport płacę 120zł mam dostęp nielimitowany do wyznaczonych ośrodków sportowych patrzyłem to spoko bo jest moja siłka i np jeszcze basen kilka siłek okolicznych ,a ja zawsze za samą siłkę płacę 150zł czyli byłbym do przodu a jeszcze na basenik bym mógł podbić a jeszcze przejże co tam jeszcze [...]

musiałbyc schudnac ale za wczas jeszcze gdzie tam wakacje xD polecano mi ten film jeszcze nie ogladałem tytuł "Sicario" z waznych informacji jeszcze w tym tygodniu zmarł gosciu z mojej nowej kopalni miał wypadek w szybie cos tam robili i cos mu spadło na łeb w tamtym tygodniu trafił do szpitala walczyli o niego i z tego co wiem cos tam mózg [...]

musiałbyc schudnac ale za wczas jeszcze gdzie tam wakacje xD polecano mi ten film jeszcze nie ogladałem tytuł "Sicario" z waznych informacji jeszcze w tym tygodniu zmarł gosciu z mojej nowej kopalni miał wypadek w szybie cos tam robili i cos mu spadło na łeb w tamtym tygodniu trafił do szpitala walczyli o niego i z tego co wiem cos tam mózg [...]

jeszcze nagane w robocie dostałemja i koles jeszcze jeden bo sie dwa haki popsuły w kolejce same sie popsuły co nie %-)%-) pewnie potargajom tom nagane zobaczymy ale jak co sram na ich kwity :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-16 19:27:03

kurfa byłem brzy bankomacie i kurde jakos dziwnie wygladał tyle sie teraz słyszy o tych nakładkach na bankomat co ci hajs zayebia a tu jeszcze w tym nowym ich bankomacie nie byłem ale jakos dziwnie wygladął mi sie zdaje ze stary miał całkiem inne wejscie na karte a tu chocby taka nakładka była co ci hajs zayebia muwie kurfa choj wie jeszcze mi [...]

[...] w zeszyciku ze od poniedziałku ide na urlop taki typ xD powiedział mi ze od 21.09 do 08.11 pacze w kalendarz to do czwartku urlop prawie 3 tyg a piontek do roboty poyebani co xD a mam jeszcze cały nowy urlop to mi dał 14 dni roobczych starego tyle co musiał.... jeszcze sie yebany spytał czy w wweekedn przyjde hahaha dobrze ze paajcyka oląłem xD

jak mi jeszcze dali kare 100 zł do podpisu to łezki w oczach to choje yebhaane mogłes isc gadac z szefem BHP zeby moze to zamienił na upomnienie zastanowiłem sie no nie wiem co miałbym mu niby powiedziec jak wynika ze moja wina "brawura"i tak dalej mogłem w sumie sie isc spytac czy by mi nie dał tylko upomnienia ale w tamtym momencie nie [...]

Bro leci na SAA wiec on trenuje inaczej niz ty ;-) Ty krec hula-hop %-) Bro ma kreatyne z olimpa i to tyle co bierze poki co %-) ok jeszcze mam aakg i agmatyne zeby pompa byla gruba xD za miecha wezme animala staka lub mstaka a saa na poczatku 2017 beda. Pof ja tez pare lat splitem lecialem ciagle i w sumie dopiero od jakiegos krotkiego czasu fbw [...]

[...] emocjonalnej/socjalnej albo tacy jak ja co maja +/- na to wyyebane i robia zycie/hajs swoimi czynami pofciu. zobacz yebie gielde troche mam robote za srednia krajowa i jeszcze lapie zlecenia na czarno xD wracam do kraju i mam 1,5 sredniej krajowej co 75%spoleczenstwa sie nie sni nawet a ze niby kiim ja jestem xD ? myslacym czlowiekiem [...]

Tanq to co robie teraz to 3 tys dostaja ale ja nie bede tego robil Jak cos to juz pojde na trenera albo h&s ale k***a ciezko mowic jak jeszcze w Polsce nie pracowalem H@H@ Mam przynajmniej motywacje od rodzicow co Mnie buduje i mowia ze i tak jeszcze malo zarabiam i stac Mnie na wiecej ; d Dobra koncze rowerek porzucam rozowymi xd